更年期症狀-更年期症狀 如何緩解更年期

　　更年期是人的一生中必然要經曆更年期症狀的 時期，更年就意味著在身體上和心理上可能引起的一系列變化，一提到更年期就會聯想到女性，其實男性也有更年期，只是沒有女性那麽明顯而已，這是因爲女性的 雌激素變化而引起的。提到更年期，就會聯想到那些情緒容易多變的女性，提到更年期就會聯想到那些經常失眠多夢、心神不定的女性，提到更年期就會聯想到那些 會出現各種內分泌失調的女性，因爲這些是女性更年期的主要症狀。

　　所謂更年，就是意味著女性即將結束伴隨了幾十年的月經，女性的月經從10幾歲開始會一直持續數十年，一般都在30年左右，然後會進入絕經期，也就是更 年期，進入更年期就意味著女性會快速的走向衰老，因爲此時的身體內的雌激素水平會越來越低，卵巢的衰老也非常的快，因爲少了雌激素，會引發身體一系列的變 化，雌激素的減少導致鈣的流失加快，因此，容易出現心悸、失眠多夢、情緒不穩定等症狀，雌激素的減少也會影響到心髒的健康，雌激素的減少會導致人的各個器 官衰老的加快。

　　所以，女性是有些懼怕更年期的，因爲女性終生的追求就是美麗的容顔青春永駐，雖然這是妄想，但是，如果可以衰老的慢一點再慢一點，那麽女性願意傾其所有來換取，所以，如果可以延緩更年期，這是很多女性夢寐以求的結果。

　　那如何緩解更年期呢抗老化？接下來的一些方法或許會對你有幫助。

　　1、維持雌激素水平。因爲更年期跟雌激素的水平有很大的關系，因此只要維持雌激素的水平就可以緩解更年期，而身體裏的任何一種激素都是由蛋白質構成 的，雌激素也是由蛋白質構成的，因此，想延緩更年期的女性朋友一定要補充充足的蛋白質，這樣才能制造出雌激素來維持雌激素的水平，緩解內分泌失調，那麽就 可以延緩更年期，讓你看上去更加的緊致、更加的年輕。

　　2、保持積極樂觀的心態。一個人的心態年輕，就會對生活充滿希望，就會積極的去做事情，而且，心態年輕，激素的水平也就會相對平衡，卵巢也你會衰老的慢一些，所以，積極樂觀的心態也是非常重要的。

　　3、在飲食上要注意少油膩、多清淡。一個渾身贅肉的女性是很容易衰老的，而且，還容易百病纏身，容易患各種富貴病，身體內的毒素增加，勢必會影響健康，這些都是由于攝入過多的油脂造成的。所以，想年輕，少吃油。
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